布団に入って15分くらいで深い眠り

に落ちていくのが良い睡眠だと言わ

れています。

一方，布団に入るのと同時に眠って

しまうのは，気絶に近い現象であり

「睡眠負債が溜まっている状態」

「疲れ過ぎている状態」が危惧され

ます。

私自身も新卒で入った会社の先輩に

もらった「日中にミスしたときは，

切り換えて授業をして，子どもたち

が帰ったあと，寝ずに働けばカバー

できる（キラン☆）」というありが

たい？アドバイスが今も呪縛のよう

に残っているので，つい無理をする

ことがあります。

ただ，リビングで寝落ち，気絶寝を

するとワイフの逆鱗に触れることに

なります。苦笑

（翌朝は口をきいてもらえません。）

秋は人体の構造的にも，１年の疲れ

が出やすい時期です。塾生のみんな

も気絶寝をしている子は要注意です。

まずは夜のスマホをやめることから！

良質な睡眠をzzz

（田中）