長期休暇期間にありがちなブログの見出し。

「生活リズム」です。

今回は、この「生活リズム」について言及していきましょう。

夏休み期間は、どうしても生活リズムが崩れがちです。

特に顕著なのが起床時刻。

つい先日塾生に起床時刻を聞いたところ、このような回答が返ってきました。

「今日は何時に起きたー？」

A「8時30分です。」

→少し遅めですが、許容な時刻といえるでしょう。

B「9時です。」

→ちょっと遅いです。学校が始まる9月以降に寝不足に陥る可能性があります。少しずつ立て直していきましょう。

C「11時です。」

→一瞬、就寝時間を答えているのかと思いました。。生活リズムが乱れ過ぎです。直ちに改善しましょう。

私の仕事は塾講師ですので、人様の生活リズムに関して、ああだこうだ言う資格はありません。

しかし！

生活リズムの乱れは勉強にも支障をきたします。

これは、私の実体験でもあるのですが

高校時代、生活リズムが狂いに狂ってしまい

深夜の物静かな雰囲気の中でしか、集中して勉強が出来なくなる、というかなりエキセントリックな勉強習慣が癖付いてしまいました。

人間の持つ「体内時計」は、昼夜の変化に合わせて体内の環境を変動させる「生体リズム」を作っています。

そこで夜更かしをし過ぎたり、昼まで寝てたりしていると、心身に不調を引き起こします。

まだ間に合う。

今のうちから生活リズムを整えていきましょう。

佐藤