10月も中旬に差し掛かり、一気に秋深まってきました🍂

皆さん、夏から秋への模様替えは既に済んでいるでしょうか？？

個人的に1番難しいと思っているのが、インテリアです🤔

その日の天候や気温によって、うまく調整する必要があります。

・天気の良い昼間の時間帯は少し暑さを感じる…🥵

・また、日が落ちた夜になれば、肌寒さを感じる…🥶

我が家では、昼も夜も室内を快適に保てるようにするため

・扇風機

・こたつ

を常時完備しています😂

• 

一見、理に適ったコーディネートに思えますが…

稀に

・扇風機を付けっ放しにして、

• 

・こたつに入りながらTVを観る

といった理解不能な行動をしてしまう時があるので、あまりオススメはしません😅

と、模様替えの話はこのあたりにしておいて…

皆さんに気をつけてもらいたいのが体調管理です👌

特に大きな寒暖差から生じる寒暖差疲労(通称:秋バテ)には注意してください⚠️

1日での気温の差が7度以上になる日は、自律神経の乱れが生じたり、体温の上げ下げで多くのエネルギーを使うため、体への負荷が多く掛かります。

私も中学生の時に、窓を開けっ放しで寝てしまったことがあります。

翌日以降、体調が優れず秋バテ状態に陥り…

その後、当時流行していた新型インフルエンザに罹患してしまいました…

しかも運の悪いことに、学校の文化祭や合唱祭と被っており、どちらの行事も参加出来ず…

あの時の虚無感は、今でも忘れられません。。

皆さんは、私の失態を是非反面教師にしてください。

常に体調に気を遣いながら、十分に秋バテ対策を取りましょう。

・栄養を摂取する。

・お風呂に浸かり、体をしっかり温める。

・服装に気を付ける。

色んな策があります。

ネットで検索すれば、もっと詳しく出てきますので、是非皆さんも調べてみてくださいね👌

健康は第一です。自分の体は自分で守っていきましょう！

佐藤