継続は力なり

この言葉はさまざまな場面で耳にすることがあると思います。

もちろん学力をつける際にも大切な要素です。

しかし、勉強を継続するためには、実は体の基盤づくりも欠かせません。

長時間集中して学習に取り組むには、それを支える体力と筋力が必要だからです。

長時間勉強していると、どうしても猫背になったり肩が内側に入ったりしてしまいます。

これは集中力や思考力にも大きく影響します。

正しい姿勢を保つためには、背筋や腹筋など体の中心に近い筋肉が要になります。

良い姿勢は血流を改善し、脳への酸素供給を促進するため、集中力が持続し効率的な学習が可能になります。

ところで、アラサー(認めたくない)の私は最近体重が気になるようになってきました…

私も筋肉をつけて、脂肪を燃焼させやすい体を作ろうと最近筋トレを始めました。

プランクや上体起こしなど、自宅でできる簡単なメニューから取り組んでいます。

始めてみると、普段いかに筋肉を使っていなかったかがよくわかります。筋肉が喜んでます！

翌日が月末休講でよかったとしみじみ思いました…

1日やって終わりなど骨折り損のくたびれもうけだと頭ではわかっています。

しかし、お恥ずかしながら、今まで何度も運動を始めては三日坊主で終わってしまった経験がある私はいつまで続けられるかは未知数です。

完璧を求めすぎずに、5分だけやって毎日継続するということを最優先に考えて取り組むようにしています。

筋トレも勉強も、継続のコツは同じです。

最初から高い目標を設定するのではなく、確実にできる小さなことから始めることが重要です。

毎日5分の筋トレ、毎日10個の英単語暗記など、「これなら絶対にできる」というレベルから始めて、徐々に習慣として定着させていく。

そうすることで、継続という最も大切な力を身につけることができるはずです！

と、頭ではわかっている私も筋トレを続けられるかは挑戦になります！

とりあえず5分だけ！毎日このメンタルでがんばっていきます！

林