最近、ランニングを始めました。

きっかけは健康診断です。

お医者さんから「運動不足と食べ過ぎに気をつけてください」と助言をいただき、
これはさすがに動かなければと思い立ちました。

さっそくその日に走り出したのですが、翌日の筋肉痛がなかなかのものでした笑。

久しぶりに体を動かすとこういうことになるんですね。

それでも、筋肉が喜んでいると思って、前向きに受け止めています。

走る時間帯は夜中です。

誰とも会わないので、服装は完全に自由。

中学生の頃に着ていた蛍光ピンクのTシャツで走っていても、誰にも見られないので恥ずかしくありません笑。

背中には
「止まらねぇ、このまま「勝」まで、突っ走る！」
の文字

日焼けの心配もなく、夜の静かな空気の中で自分のペースで走れるこの時間が、思いのほか気に入っています。

毎回20〜30分ほどの短い時間ですが、まずは続けることを大切にしています。

ついでに食事も少し見直しました。

特に改めたのは間食です。

甘いものに目がなく、気づけば食べ過ぎてしまうので、間食をくるみとめかぶに変えてみました。

派手さはありませんが、体には優しいようです。

慣れればちゃんと美味しいです。慣れれば……

結果を見て、改善するために動き出す。

基本的なことですが、どんなことにおいても大事なことです。

林