今日は8月31日、8月最終日です。

長いようで短かった夏休みも今日でラストです。


今年の夏休みはどうでしたか？？

夏休みの間にやりたかったことはできましたか？？

この夏の経験を活かして9月からも頑張っていきましょう！

さて、現在の日本の春夏秋冬の四季の区切りとして、皆さんはそれぞれ何月を思い浮かべますか？

私は、12~2月が冬、3月～5月が春、6月～8月が夏、9月～11月が秋、というイメージがあります。

ただ、最近は5月くらいからすでに夏日や真夏日を普通に観測し、9月にも猛暑日が当たり前のように見られていますよね…

気温の変化という意味では、夏が非常に長く、春と秋がとても短くなっている気がします。

しかし、季節は確実に夏から秋へ進んでいることを感じさせるものとして、植物の変化があります。

夏を代表するひまわりはほとんどが枯れてしまっていますし、田んぼの稲穂はしっかりと膨らんで頭を垂れている様子がうかがえます。

そういえば、セミの鳴き声も最近聞かなくなり、夜の虫の声が目立つようになりましたね。


秋は「〇〇の秋」という言葉が多く言われる季節でもあります。

食欲の秋、芸術の秋、スポーツの秋、読書の秋、天高く馬肥ゆる秋…

芸術の秋やスポーツの秋らしく、文化祭や体育祭が控えている学校も多くあると思います。

私の今年の秋の目標は、「読書の秋」です。

長すぎて読みにくい本だと途中で挫折してしまう可能性があるので、あまり長くなく、なるべく読みやすそうな本をすでに買ってあります。

活字に触れる時間を意識的にとることも大切だと思います。

読書にはたった6分間読むだけで、ストレスを約68～70％も軽減させる科学的なリラックス効果があるとされています。

この効果は音楽鑑賞や散歩、コーヒーよりも高いリラックス効果だそうです。

人間の脳は一度に大量の情報が流れ込むと処理が追い付かずにストレスを感じてしまいます。

動画やゲームによる情報を長時間視聴し続けると、脳がオーバーヒートしてしまうようです。


一方で読書で得られる情報は文字情報がそのほとんどであり、入ってくる速度もゆっくりです。

そのため、脳が情報を処理する時間を十分に確保することができるのだと思います。


皆さんも疲れたときや寝る前などに数分間、読書の時間をとってみてはいかがでしょうか？

もしおすすめの1冊があればぜひ教えてください！


伊藤