突然ですが、適度な運動とバランスの良い食生活って、本当に大事ですよね。

春頃からジョギングを始めまして、おかげでお腹の調子が比較的良くなってきました。

ただ、サボると露骨に不調が出るので、お腹の調子を人質にジョギングをさせられています笑。

まあ、続けられているのでよしとします！

さて、現在中学2年生の理科の授業では「動物のからだのつくり」の単元で、消化と吸収について学んでいます。

デンプン（炭水化物）・タンパク質・脂肪（脂質）が体の中でどのように分解・吸収されるかを勉強しているのですが、授業をしながらふと自分自身の食生活を振り返ってみました。

…お昼をおにぎり1個でさっと済ませてしまっていることが多いんですよね。

デンプンしか摂れていません。

これはまずい…

脂肪は放っておいても割と摂れているのですが、タンパク質が明らかに不足していました。

そこで最近常備するようにしたのがこちらです。

納豆・豆腐・豆乳。

飽きないようにその日の気分で選んで摂取しています。

なるべく健康補助食品に頼らず、まず食事から改善したいというのがこのチョイスの理由です。

うまく改善しきれない場合は補助食品も検討しようと思っています。

運動と食事で、夏も元気に動き回れる体づくりをしていきましょう！

皆さんも、授業で習ったことを自分の生活に当てはめて考えてみると、意外な発見があるかもしれませんよ

林